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Regeln

Das sind meine vorläufigen Regeln. Ich weiß es ist nichts schweres, aber erstmal das schaffen und danach werde ich es weiter runterschrauben.

  1. Nicht nach 17:00 Uhr essen
  2. Nicht mehr als 1500 kcal am Tag
  3. Täglich Sport oder Gymnastik
  4. Mindestens 2 Liter trinken
  5. Alles was ich esse dokumentieren und auswerten :D
  6. Weniger Süßigkeiten (Zucker) und Kohlenhydrate (vor allem abends)
  7. Mehr Eiweiß und Gemüse
  8. Süßigkeiten durch Obst ersetzen



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